నిశ్చల జీవనశైలి మరియు చెడు అలవాట్లు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అంటే రక్తంలో చాలా ఎక్కువ లిపిడ్ ఉందని అర్థం. ఇది మీ శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ఒక రకమైన రుగ్మత. కాలేయం లేదా థైరాయిడ్ పనితీరు తక్కువగా ఉన్నవారిలో, గతంలో స్టెరాయిడ్లు తీసుకున్నవారిలో లేదా కఫాన్ని ప్రోత్సహించే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినేవారిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సర్వసాధారణం.

చాలా మంది ప్రజలు స్టాటిన్స్ వంటి కొలెస్ట్రాల్ మందులపై ఆధారపడినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించాలని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఉత్తమ చికిత్సలలో ఇది ఒకటి.

ఈ బ్లాగులో, మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మేము మీకు కొన్ని చిట్కాలను అందిస్తున్నాము.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

లిపిడ్ అని పిలువబడే కొలెస్ట్రాల్, శరీర సాధారణ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, అయితే కొన్ని ఆహారాలలో కూడా ఇది ఉంటుంది. రక్తంలో, కొలెస్ట్రాల్ ప్రోటీన్ల ద్వారా రవాణా చేయబడుతుంది. ఒక లిపిడ్ ప్రోటీన్‌తో కలిసినప్పుడు, దానిని లిపోప్రొటీన్ అంటారు. కాబట్టి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కోసం మీరు ఆయుర్వేదాన్ని విశ్వసించాలి. వివిధ రకాల ఆయుర్వేద పద్ధతులతో, మీరు మీ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.

మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్

• అధిక సాంద్రత కొలెస్ట్రాల్ (HDL) – ఇది కణాల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను కాలేయానికి తిరిగి తీసుకువెళుతుంది. ఇది విచ్ఛిన్నం చేయబడుతుంది లేదా శరీరం నుండి వ్యర్థంగా విసర్జించబడుతుంది, అందుకే HDL ను "మంచి కొలెస్ట్రాల్" అని పిలుస్తారు, కాబట్టి అధిక స్థాయిలు శరీరానికి మంచివి. ఇది కార్డియోప్రొటెక్టివ్‌గా పరిగణించబడుతుంది.
• తక్కువ సాంద్రత కొలెస్ట్రాల్ (LDL) – ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను కణాలకు తీసుకువెళుతుంది, అక్కడ శరీరానికి ఈ కొలెస్ట్రాల్ అవసరం, కానీ కణాలకు చాలా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉపయోగించినట్లయితే, అది ధమనుల గోడలలో పేరుకుపోతుంది, ఇది ధమనుల వ్యాధికి దారితీస్తుంది, ఈ కారణంగా, LDL ను "చెడు కొలెస్ట్రాల్" అని పిలుస్తారు. ఇది అధిక మొత్తంలో ఉన్నట్లయితే, అది కరోనరీ అడ్డుపడటానికి కారణమవుతుంది.
• చాలా తక్కువ సాంద్రత కొలెస్ట్రాల్ (VLDL) – ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ కాలేయంలో తయారవుతుంది. ఇది శరీర కణజాలాలకు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే ఒక రకమైన కొవ్వును అందించడానికి రక్తంలోకి విడుదల చేయబడుతుంది. VLDL కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల గోడలపై పలక ఏర్పడటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మార్గాన్ని ఇరుకుగా చేసి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది.

సూచించినది – చండీగఢ్‌లోని టాప్ థర్డ్-పార్టీ ఆయుర్వేద ఉత్పత్తుల తయారీదారు

సంభవించడానికి కారణాలు

మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉందా లేదా తక్కువగా ఉందా అని చాలా అంశాలు నిర్ణయిస్తాయి, వీటిలో:

• వయస్సు- వయస్సుతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి
• ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం
• క్రియారహిత జీవనశైలి
• లింగం- పురుషులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి
• వంశపారంపర్యంగా
• శారీరక శ్రమ స్థాయి
• అధిక బరువు
• కొన్ని సందర్భాల్లో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే జన్యుపరమైన పరిస్థితి

మధుమేహం, హైపోథైరాయిడిజం, కాలేయ వ్యాధి మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి నిపుణులతో సంప్రదించి, మీ ఆరోగ్య అవసరాలకు అనుగుణంగా కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమ ఆయుర్వేద ఔషధాన్ని ఎంచుకోండి.

కొలెస్ట్రాల్ సమస్యల లక్షణాలు

చాలా సందర్భాలలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు, కానీ దీర్ఘకాలికంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో సహా తీవ్రమైన గుండె మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మొదటి సంకేతం కావచ్చు:

• ఆంజినా.
• తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ వ్యాధి.
• స్ట్రోక్.
• నడిచేటప్పుడు నొప్పి.

ఇతర లక్షణాలలో చర్మం, చేతులు లేదా కాళ్ళపై గడ్డలు ఉండవచ్చు, ఇవి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర రకాల కొవ్వు నిక్షేపాల వల్ల సంభవిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌పై ఆయుర్వేద దృష్టి

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ తనంతట తానుగా చెడ్డది కాదు, కానీ శరీరంలో ఆమ ఉన్నప్పుడు అది హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఆమ అనేది కొవ్వు కణజాలంలో విషంగా పేరుకుపోయే జీవక్రియ వ్యర్థం. అధికంగా, పేరుకుపోయిన ఆమ శరీరమంతా వ్యాపించి, ధాతువులతో (శరీర కణజాలాలు) మరియు మలములతో (వ్యర్థ ఉత్పత్తులు) కలుస్తుంది. ఆమవిష (ప్రమాదకరమైన రకమైన ఆమ) కొవ్వు కణజాలంతో కలిసినప్పుడు స్రోతాలను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు అధిక రక్తపోటు వస్తాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆయుర్వేద నివారణలు

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఉత్తమ ఆయుర్వేద ఔషధం అనేది నాళాల నుండి విషాన్ని తొలగించే మరియు జీర్ణక్రియ అగ్ని యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించే ఔషధ మూలికలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్సకు మద్దతుగా, ఆహారం మరియు దినచర్యలో మార్పులపై సలహా కూడా ఇవ్వబడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు కణజాలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ రక్షిత మొక్కలను ఉపయోగించాలి:

• భూమి ఆమలాకి (ఫిలాంథస్ నిరురి) - పిత్త స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తం మరియు కండర కణజాలాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు కణజాలం కోసం నిర్మాణ బ్లాకులను క్లియర్ చేస్తుంది.
• గుడుచి (టినోస్పోరా కార్డిఫోలియా) - గుడుచి మెడా ధాతు అగ్నిని పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వు జీవక్రియకు బాధ్యత వహిస్తుంది, మానసిక శక్తిని నిర్వహిస్తుంది, శరీరం అంతటా కొవ్వు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
• అనంతమూల్ (హెమిడెస్మస్ ఇండికస్) - గుగ్గులు (కొమ్మిఫోరా ముకుల్) కొవ్వు జీవక్రియను పెంచుతుంది.
• పారిజాత (నిక్టాంథెస్ ఆర్బోర్-ట్రిస్టిస్) - జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలో పోషకాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• మంజిష్ట (రుబియా కార్డిఫోలియా) - కాలేయం మరియు రక్త ప్లాస్మా మధ్య పరస్పర చర్యను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా విషాన్ని వడపోత ద్వారా శుభ్రమైన రక్తాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం జీవనశైలి మరియు ఆహారం ఎలా ఉండాలి?

• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మీకు తక్కువ కేలరీల ఆహారం, సమతుల్య ఆహారం, ఆకుకూరలు మరియు తాజా పండ్లు అవసరం.
• కఫాను తగ్గించే ఆహారం చేదు, వగరు మరియు ఘాటైన ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది. వగరు ఆహారాలలో చాలా పప్పుధాన్యాలు లేదా ఎండిన బీన్స్ వంటి పప్పులు మరియు పసుపు పెసరపప్పు, అలాగే బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి అనేక కూరగాయలు మరియు ఆపిల్ మరియు బేరి వంటి పండ్లు ఉన్నాయి. చేదు ఆహారాలలో పాలకూర, చార్డ్ మరియు ఆవాల ఆకుకూరలు వంటి ఆకుకూరలు ఉంటాయి. ఈ ఆకుకూరలు, సుగంధ ద్రవ్యాలతో వండినప్పుడు, ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి.
• యోగా, సూర్య నమస్కారాలు మరియు ప్రాణాయామం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి.

మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే ఏమి నివారించాలి?

ఆయుర్వేదంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులను తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఈ ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి:

• ప్రాసెస్ చేసిన లేదా డెలి-స్టైల్ మాంసం వస్తువులు డీప్-ఫ్రైడ్ ఆహారాలు.
• బిస్కెట్లు మరియు పేస్ట్రీలు.
• పిజ్జాలు, బర్గర్‌లు మొదలైన ఫాస్ట్ ఫుడ్/జంక్ ఫుడ్ వస్తువులు.
• మాంసం మరియు చికెన్ చర్మంపై కొవ్వులు.
• నెయ్యి, పంది కొవ్వు మరియు కొప్ఫా.
• పామ్ ఆయిల్.

ముగింపు

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలను నిర్వహించాలి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు కోర్సు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స ద్వారా ఆయుర్వేదంలో వస్తుంది. ఈ బ్లాగులో కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణల గురించి చర్చించబడింది.

మమ్మల్ని సంప్రదించండి!

కూడా చదవండి – ఆయుర్వేదం మధుమేహంతో బాధపడే వ్యక్తికి ఎలా సహాయపడుతుంది?